5 مزیت مهم گوش دادن به آهنگ­ های مثبت:

آیا می­توانید یک روز بدون موسیقی زندگی کنید؟ من که نمی­توانم، و من تنها نیستم. برخی از ما هر روز ساعت­ها صرف گوش دادن به موسیقی می­کنیم. طبق تحقیقات، آمریکایی­ها هر روز 4 ساعت موسیقی گوش می­دهند. گوش دادن به موسیقی یکی از مهم­ترین کارهایی است که در اوقات فراقت و هنگام استراحت انجام می­دهیم. پس از کار و خواب، که در طول روز زمان زیادی از ما می­گیرند، موسیقی بخش قابل توجهی از زندگی ما را در بر می­گیرد. با وجود اینکه ما به چیزهایی مانند غذا و تلویزیون بسیار اهمیت می­دهیم، اما به ندرت متوقف می­شویم تا کیفیت موسیقی را بررسی کنیم. شما به احتمال زیاد به رستوران­های خاصی مراجعه می­کنید و  از غذاهای ناسالم اجتناب می­کنید. و یا در مورد تلویزیون، به محض نمایش دادن برخی از برنامه­ها فورا کانال را عوض می­کنید. با این حال، ما به ندرت دقت می­کنیم تا در مورد تاثیر مثبت و منفی موسیقی­ای که گوش می­دهیم فکر کنیم.

 "موسیقی می­تواند جهان را تغییر دهد، زیرا می­تواند مردم را تغییر دهد" - بونو.
تحقیقات نیز این گفته را تایید می­کند.

1-اعتقادات و ایده­هایتان را تقویت می­کند:

شواهدی وجود دارند که نشان می­دهند موسیقی می­تواند دارای اثراتی نامطلوب برای شما باشد. از این­رو، موسیقی یک روش محبوب برای شکنجه زندانیان است. این روش در دهه 1950 به وجود آمد و هنوز هم به طور گسترده­ای مورد استفاده قرار می­گیرد. شما ممکن است تصور کنید که صداهای فشردن صفحه کلید و یا دزد­گیر ماشین آزار دهنده است، اما در واقع، 11 عدد از محبوب­ترین آهنگ­های اجرا شده توسط هنرمندان معروف، توسط سیا برای شکنجه کردن زندانیان مورد استفاده قرار گرفته است. دو تا از این آهنگ­ها عبارتند از "کریستینا آگویلرا" (The Real Slim Shady) و "Dirrty" (Eminem).

مارک هادسل، از Psy Ops، خبرهای بی بی سی، نقل می­کند که: "اگر شما آن (موسیقی) را به مدت 24 ساعت گوش کنید، مغز و عملکردهای بدن شما شروع به تغییراتی می­­کنند، ذهن شما متوقف می­شود و خواسته­های شما در هم می­شکند."  

ما در طول روز احتمالا بارها و بارها انواع موسیقی­ها را در رادیو می­شنویم و یا در YouTube تماشا می­کنیم و در معرض شنیدن موسیقی­های بسیاری هستیم. حال بیایید با دقت بررسی کنیم، آیا در میان این آهنگ­ها به آرمان­ها و اعتقادات شما اشاره می­شود؟ و یا اینکه به هر آنچه که پیش آید گوش می­دهید و به محتوای آهنگ­ها خیلی توجهی ندارید؟ حالا یک بار دیگر فکر کنید و این بار سلامتی خود را با لیست پخش آهنگ­های گوشی­تان و رادیو و پخش اتومبیل­تان  درگیر کنید.

  2- قدرت اشعار

    "موسیقی در سراسر مغز پردازش شده و آن را وارد حافظه بلند مدت ما می­کند." - کلمنت کورتس.
موسیقی­های به یاد ماندنی به گونه­ای طراحی می­شوند که قافیه­ها تکرار شده و از الگوهای تکراری استفاده شده باشد. بر اساس این فرمول جادویی است که اشعار یک آهنگ را حفظ می­کنیم. شما احتمالا هنوز شعرهای مورد علاقه خود را از دوره دبیرستان و یا یک آگهی تلویزیونی که از صدای جیر جیر استفاده می­کند را به یاد می­آورید. آیا تا­کنون به تجزیه و تحلیل اشعار دقت کرده­اید؟ قطعا از موزیک­هایی که در حافظه­تان از دوران کودکی تا­کنون ذخیره شده­اند متعجب خواهید شد. دوستان، تک تک موزیک­های ریتمیک در حافظه ما ذخیره می­شوند. خبرهای بد که مغز شما را با هرگونه افکار خشونت­آمیز، غم­انگیز و ناراحت­کننده پر کند به حد کافی در جهان وجود دارد. در عوض، موسیقی را با انتخاب آهنگ با اشعار مثبت گوش کنید. برخی از آهنگ­های مورد علاقه خود را با شعر مثبت پیدا کنید و به آنها گوش دهید.

3- یادآوری خاطرات با موسیقی

-سلام Adele، من عاشق موزیک­های توام اما این آهنگ­ها من را به یک مکان تاریک و قدیمی می­برد. مسائل قدیمی در حافظه­ام که من ترجیح می­دهم فراموششان کنم. حتی آدل گفته است که نمی­تواند بدون گریه، به موسیقی خودش گوش دهد. احتمالا، مغز شما با آهنگ­هایی که شما را درگیر خاطرات گذشته می­کند، پر شده است. اما همه خاطرات موسیقیایی ما توام با خوشحالی نیستند. به نظر می­رسد اتفاقی که می­افتد این است که یک قطعه موسیقی آشنا، به عنوان یک موسیقی متن فیلم، برای یک فیلم ذهنی که در سر ما پخش می­شود، عمل می­کند.
این مطلب باید موجب تشویق شما به انتخاب موسیقی­هایی شود که شما را با خاطرات شاد درگیر کند. اگر وقت خود را صرف گوش دادن به موسیقی در ارتباط با خاطرات منفی یا غم­انگیز کنید، بی تردید خود را ناراحت می­کنید. گرد و غبار احساسات منفی را متوقف کنید و لیست پخش قدیمی خود را به نفع ایجاد خاطرات جدید رها کنید.

 

4- نگرش شما به دنیا را تغییر می­دهد.

اگر هر شخصی یک آهنگ شخصی برای خود داشته باشد، ارتباط با او بسیار ساده­تر خواهد بود. موسیقی دارای قدرت ایجاد ارتباط است. علاوه بر معنای اشعار، لحن موسیقی، جریان و احساس نیز به همان اندازه مهم است. اگر ما تمایل به شنیدن موسیقی مثبت داریم، پس با احساسات مثبت ارتباط برقرار می­کنیم. در حالی که اگر موسیقی منفی می­شنویم - ممکن است که بیشتر با احساسات منفی ارتباط برقرار کنیم. دکتر امی کلمنت کورتز، استادیار گروه همکاری پژوهشی موسیقی و بهداشت در دانشگاه تورنتو می­گوید: گوش دادن به موسیقی با ضرب مثبت، می­تواند منجر به شروع یک روز خوب شود، و اگر دارای یک متن شعر مثبت باشد می­تواند طرز فکر شما را در طول راه (به سمت محل کار) به سمت تصمیم­های درست بکشاند. آیا آهنگ تم شخصی دارید؟ شاید وقت آن باشد که یکی از آهنگ­های مثبت را که شما را نمایندگی می­کند پیدا کنید و داستان زندگی خود را به جایی که می­خواهید هدایت کنید.

5- فرصتی برای داشتن احساس بهتر در شرایط غیر قابل پیش­بینی را می­دهد.

هنگامی که تغییرات بزرگ در اطراف شما به ویژه در محل کار و در زندگی خانوادگی اتفاق می­افتد، می­تواند بسیار لذت بخش باشد. با این وجود برخی از تغییرات مانند شروع یک پروژه جدید اراده برای یادگیری یک کار مشکل، کار در کنار کارکنان جدید و یا افرادی که دوست ندارید، ممکن است استرس­زا باشد. موسیقی توانایی کمک به غلبه بر برخی از این ناراحتی­ها را دارد. علم ثابت کرده است که موسیقی در سیستم ما دوپامین را منتشر می­کند، که ما را خوشحال می­کند. به گفته یکی از پست­های Discovery News، با توجه به تحقیقات جدید، "مردم موسیقی را به همان اندازه که به غذاهای خوشمزه و... علاقه مند هستند، دوست دارند. هنگامی که در حال حرکت هستید و به آهنگ گوش می­دهید، مغز شما دوپامین، یک ماده شیمیایی که در داشتن انگیزه و اعتیاد نقش دارد، ترشح می­کند. موسیقی عالی می­تواند شما را آرام کند و شما را تشویق کند تا ادامه دهید.

مطالعات نشان داده ­اند که گوش دادن به موسیقی­های مثبتی مانند آهنگ­های موتزارت، می­تواند در بهبود عملکرد برخی از وظایف ذهنی در کوتاه مدت نقش داشته باشد. با نگرش مثبت و داشتن لیست پخش موسیقی مثبت هر چیزی ممکن است.

اکنون که می­دانید با گوش دادن به یک موسیقی نه تنها فقط به آن گوش نمی­کنید، بلکه خاطرات را به یاد می­آورید و تحت تاثیر ریتم و شعر آن قرار می­گیرید، من به شما را به یک چالش دعوت می­کنم. اینکه که فقط 30 روز به موسیقی مثبت گوش کنید. خودتان را برای رسیدن به موفقیت، به انتخاب موسیقی­ای که موسیقی متن فیلم برای زندگی و موفقیت شماست، تنظیم کنید.